तनाव प्रबंधन की किन्हीं दो तकनीकों का नाम दीजिए।

तनाव प्रबंधन की किन्हीं दो तकनीकों का नाम दीजिए।

उत्तर –
  • प्राणायाम – यह एक प्राचीन भारतीय तकनीक है जिसमें विभिन्न प्राणायाम अभ्यासों के माध्यम से शारीरिक और मानसिक तनाव को कम किया जाता है।
  • ध्यान – यह एक और प्राचीन तकनीक है जिसमें मन को एकाग्र किया जाता है, जिससे मानसिक शांति और स्थिरता प्राप्त होती है।

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